9月26日，济源示范区“健康济源行·大医献爱心”健康科普讲座走进发展改革和统计局。本次活动特邀示范区健康科普专家团成员、市人民医院营养科主任李雅娅，以《体重管理的营养学密码》为题，为干部职工带来一场既专业又接地气的健康科普讲座。

讲座中，李雅娅围绕“国家战略背景”“肥胖危机现状”“科学自我诊断”“减脂底层逻辑”等七大板块，层层递进，揭开了体重管理的科学面纱。她指出，当前中国成人超重肥胖率已突破50%，肥胖不仅是个人健康问题，更已成为影响国家公共卫生的重要课题。

“你真的胖吗？”李雅娅现场引导大家通过BMI、腰臀比、内脏脂肪等级等指标进行自我评估，并强调“四维诊断法”的重要性。她深入浅出地讲解了“热量缺口设定”、“211饮食法”、“晨间代谢启动”等实用方法，帮助大家理解“吃对时间、吃对内容”对控制体重的关键作用。

针对职场人常见的外食聚餐、饮酒应酬等场景，李雅娅也给出了“餐厅避坑指南”和“酒精应对策略”，比如“先点蔬菜占半餐”“优选蒸煮类菜品”“设置饮酒上限”等具体建议，现场听众听的认真，记的仔细，纷纷表示“非常实用”终于知道该怎么点餐了”。

整场讲座内容扎实、语言生动、案例贴近生活，将专业的营养知识转化为看得懂、易操作的生活指南，现场气氛轻松活跃，在潜移默化中提升了在场干部职工的健康素养。