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6月14日,示范区发改统计局成功举办了第一期“统计讲堂”活动,特别邀请了济源市人民医院营养科主任李雅娅,为大家带来了一场主题为“合理膳食控制体重”的健康讲座。这次讲座不仅是发改统计局“健康中原行·大医献爱心”系列健康宣传活动的重要一环,也是推动健康生活方式普及,提高干部职工健康素养的又一有力举措。
“大家平时早餐吃什么?……今天我想借此机会聊聊合理膳食的重要性。”李雅娅主任微笑着开场,体重控制不仅仅是为了外观,更重要的是它关乎我们每个人的健康。通过饮食来控制体重关键在于调整饮食结构,增加蔬菜、水果的摄入,减少高热量、高脂肪的食物。同时,控制总热量摄入也是关键,根据自己的身体需求来合理安排每餐的食物量。除了调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入也是非常重要的。膳食纤维可以帮助我们消化,减少脂肪的吸收,对于控制体重非常有帮助。
她拿起一个青菜模型,向大家展示:“看,我手中拿的这个模型,它代表的是我们餐桌上常见的青菜。别看它绿油油的,它可是健康饮食中的‘绿色宝藏’哦!青菜富含膳食纤维,这种物质能帮助我们的肠道更好地蠕动,促进消化,减少脂肪的堆积……合理膳食不仅仅意味着多吃青菜。它还包括合理搭配其他食物,如全谷物、优质蛋白质等。”
讲座结束后,大家纷纷表示,这次讲座让他们受益匪浅,以后一定要按照李雅娅主任的建议,调整自己的饮食习惯,让身体更加健康。
为了让讲座内容更加深入人心,在讲座结束后还组织开展慢性病知识竞赛。竞赛题目紧密围绕慢性病防治的各个方面,旨在通过互动问答的形式,加深大家对慢性病的认识和理解。参赛者积极参与,现场气氛热烈,大家在轻松愉快的氛围中学习了慢性病防治知识。